Podrobný popis

Valec na cvičenie Foam Roller je ideálny na automasáž celého tela, prekrvenie, uvoľnenie a pretiahnutie po tréningu i sedení či státí v prácach

Valec na cvičenie Foam Roller je automasážna fitness pomôcka bez penových hrotov , ktorú môžete poznať aj ako Foam Roller. Pravidelne ju používajú ako športovci, tak aj všetci ostatní, ktorí trávia dlhší čas sedením či státím . Tento valec má hladký povrch z kvalitnej pevnej peny, ktorá vytvára ideálne podmienky pre masáž takmer celého tela . Môže pomôcť aj s rozmasírovaním tzv. trigger pointov. To sú typicky 2–⁠6 mm veľké svalové uzlíky, ktoré sú palpačne citlivé a ich aktivácia môže byť prospešná pri stuhnutosti a napätí svalov.

Penový valec funguje na jednoduchom princípe. Pri masáži, kedy konkrétnou časťou tela prechádzate po valci, dochádza k vyššiemu prekrveniu tejto partie. Aj preto je bežne zaraďovaný ako súčasť predtréningovej rutiny (warm-up fáza), počas ktorej sa športovec snaží pripraviť na výkon. Skvele funguje však aj po tréningu. Masáž sa spája s efektívnou regeneráciou , čo ocení každý športovec. No a pokiaľ trávite celé dni v práci sedením alebo státím, určite vám príjemná a uvoľňujúca masáž tiež príde vhod. Najlepšie sa hodí na oblasť chrbta a nôh. Naopak by ste sa mali vyvarovať masáži v oblasti hlavy a ďalších nevhodných častí tela.

Valec má veľkú výhodu v tom, že je ľahko prenositeľný a skladný. Kedykoľvek ho tak môžete mať po ruke a užiť si regeneračnú alebo relaxačnú masáž ako od profesionála. Skvele sa hodí napríklad pre ľudí, ktorým nevyhovujú valce s penovými hrotmi.

Inšpiráciu na cviky nájdete v článku Ako používať foam roller? 8 najlepších cvikov s penovým valcom.

Valec na cvičenie Foam Roller a jeho výhody

• praktická fitness automasážna pomôcka
• má hladký povrch z kvalitnej peny
• ideálny na prekrvenie svalov pred výkonom
• pre regeneráciu po tréningu
• vhodné na uvoľnenie stuhnutých svalov
• na masáž po náročnom pracovnom dni
• je skladný a ľahko prenositeľný

Materiál

EPE pena.

Rozmery